|
10.00 bieżnia 60min. 8km/h ???
|
98,5 kg
Indtil videre tabt: 26,5 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 november 2021:
|
2289 kcal
|
Fedt: 81,82g | Prot.: 133,99g | Kulhyd.: 252,79g.
Morgenmad: Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, Cukier, Pomidory, Kawa z Mlekiem, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko. Frokost: Lajkonik Paluszki, Jabłko, Cukier, Herbata bez Cukru, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, SFD WPC 80 Pure. Aftensmad: Kebab. Snacks/Andet: Szarlotka z Kruchym Ciastem, Sernik. mere..
|
|
4447 kcal
|
Motion:
Arbejde - 13 timer, Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time, Sove - 10 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|