|
Скинула 2 кг после 13000 шагов, расход 700ккал🔥
В талии -5см ( 95см стало).
Вечером в 7ч была селедка с гречкой+много воды, потом йога. И перед сном коллаген и яблоко. В очередной раз убеждаюсь- тело благодарное!🙏 Только мы сами пичкаем что попало в рот 😬 Теперь у меня появился энтузиазм дальше топать каждый день 10000 шагов и скидывать вес🧐
|
63 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 november 2021:
|
1535 kcal
|
Fedt: 95,99g | Prot.: 107,80g | Kulhyd.: 64,85g.
Morgenmad: Гречка Отварная, Адыгейский Молзавод Сыр Адыгейский, Зеленая Линия Яйца Куриные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Оливковое Масло. Frokost: Селедка, Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). Aftensmad: Хурма. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|