Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2021
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121,2 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 29,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 november 2021:
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1597 kcal
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Fedt: 81,24g | Prot.: 68,73g | Kulhyd.: 151,50g.
Morgenmad: REWE Leberwurst, Cocktailtomaten, Clementinen, Ja! Gouda Mittelalt, DM Bio Paprika Hanf Brotaufstrich, Gewöhnlicher Feldsalat, Grafschafter Dinkelvollkornbrot. Frokost: Bananen. Aftensmad: Real Quality Mungobohnen Keimlinge, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Ei, Milfina Butter , Wilhelm Brandenburg Leberkäse, Thomy Sauce Hollandaise Legere, Gekochter Rosenkohl. Snacks/Andet: Ahornsirup, Himbeeren, Kölln Haferflocken, Schrozberger Vanille Joghurt Mild. mere..
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3334 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 6,0 kg om Ugen
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