Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2021
|
69,6 kg
Indtil videre tabt: 28,4 kg.
Stadig tilbage: 12,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2021:
|
590 kcal
|
Fedt: 25,11g | Prot.: 54,58g | Kulhyd.: 34,57g.
Frokost: Filma Margarin, Bawang Merah, Ikan Bandeng Goreng, Bakso Ikan, Hati Ayam, Ampela, Diamond Low Fat Milk, Selada Kol, Sawi. mere..
|
|
3013 kcal
|
Motion:
Cardio - 50 minutter, Bodybuilding - 1 time og 50 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cindybahri.k's Vægt Historie
|