Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2021
|
72 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2021:
|
1070 kcal
|
Fedt: 29,83g | Prot.: 42,82g | Kulhyd.: 162,47g.
Morgenmad: Mayones, ABC Saus Sambal , Good Day Vanilla Latte, Daun Bawang, Kubis, Telur Dadar, Siomay. Frokost: Nutrijell Agar-Agar, Koktail Buah atau Campuran. Aftensmad: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sayur Campuran, Nasi Putih. Snacks/Andet: Pisang Kepok Rebus. mere..
|
|
2434 kcal
|
Motion:
Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
3lla.hertini's Vægt Historie
|