Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 april 2015
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77,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1565 kcal
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Fedt: 73,94g | Prot.: 116,82g | Kulhyd.: 110,14g.
Morgenmad: Dolce Gusto Café Au Lait, Tapioca, Queijo Mozzarella. Frokost: Cenouras, Qualitá Tomate Cereja, Alface Rúcula, Quiabo Cozido, Alcatra, Abóbora Cozida. Aftensmad: Spoleto Azeite, Salada de Alface com Vegetais Variados, Couve Refogada, Abobrinha Refogada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Batata Doce. Snacks/Andet: Banana Prata, Maçãs Red Delicious, Clight Suco, Batata Doce, Queijo Mozzarella, Ovo Cozido, Queijo Minas. mere..
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2276 kcal
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Motion:
Cykling - 20 minutter, Ergometer - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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