Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2021
|
47,3 kg
Indtil videre tabt: 14,7 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2021:
|
1254 kcal
|
Fedt: 40,79g | Prot.: 131,69g | Kulhyd.: 82,74g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Wiesenhof Hähnchen Leber, Aldi Feldsalat, Rote Paprika, Azura Miniromatomaten, Salatgurke. Aftensmad: Dovgan Paprika Geröstet, ASIA Wok Gemüse , Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Spreewaldrabe Salz-Dill-Gurken, Ei, Steiner Food Mein Low Carb Protein Toast, Salatgurke, Azura Miniromatomaten. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch. mere..
|
|
1451 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Bruser - 15 minutter, Madlavning - 25 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|