Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 april 2014
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100,5 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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4657 kcal
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Fedt: 190,27g | Prot.: 186,83g | Kulhyd.: 373,29g.
Morgenmad: McDonald's McFiesta, McDonald's Hamburguesa con Queso, McDonald's McPollo Jr, Huevo Frito sin Grasa, Café con Leche Descremada, Fargo Doble Integral, Cepita Cepita Multifruta . Frokost: Almendras, Arlistán Cappuccino, Muslo de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Parmesano (Rallado), Tomates, Huevo Duro, Rúcula (Cohete). Aftensmad: Cerveza, Pizza de Queso, Empanada de Queso, Vino Cabernet Sauvignon, Aceite de Oliva, Tomates, Rúcula (Cohete), Milanesa de Ternera. Snacks/Andet: Cereal Mix Barra de Cereal, Peras. mere..
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3641 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 1 time, Sove - 6 timer, Hvile - 7 timer, Svømning (Moderat) - 1 time. mere..
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Taber 8,4 kg om Ugen
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Nbiderman's Vægt Historie
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