Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2021
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76,6 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 november 2021:
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2088 kcal
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Fedt: 72,31g | Prot.: 100,83g | Kulhyd.: 265,36g.
Morgenmad: Pomme, Dulano Jambon Serrano. Frokost: Baguette, Raisins, Auchan Le Double Crème, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Salade Verte, Porc, Parmesan (Dur), Sauce Bolognaise, Pâtes (Cuites). Aftensmad: Notre Jardin Châtaignes Pelées au Feu, Clémentines, Saucisson Sec, Auchan Le Double Crème, Dulano Jambon Serrano, Emmental, Pâtes (Cuites). Snacks/Andet: Delacre Délichoc. mere..
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1893 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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