Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2021
|
58,7 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2021:
|
702 kcal
|
Fedt: 24,74g | Prot.: 28,47g | Kulhyd.: 90,54g.
Morgenmad: House Of Organix Black Chia Seeds, Greenfields Low Fat Milk, Granola Addict Regular Rolled Oat, Stroberi, Pisang. Frokost: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih. Snacks/Andet: Roma Biskuit Sari Gandum, Serena Togo Chocolate. mere..
|
|
1486 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 5 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|