Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2021
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71,7 kg
Indtil videre tabt: 13,3 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 november 2021:
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1613 kcal
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Fedt: 32,38g | Prot.: 136,65g | Kulhyd.: 182,33g.
Morgenmad: ドクターシーラボ 青汁, 鶏の胸肉（皮なし）, 永谷園 お茶漬け海苔, ご飯. Frokost: キムチ, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 炒り卵, ご飯. Aftensmad: 宝酒造 琉球ハイボール チューハイ, セブンイレブン 砂ずりポン酢, セブンイレブン 鶏の炭火焼き. Snacks/Andet: 柿の種, ローソン おにぎり さけ, マイプロテイン プロテイン, チロルチョコ ミルク, ハリボー ゴールドベア, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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shimuchan's Vægt Historie
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