Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2021
|
56,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 november 2021:
|
1575 kcal
|
Fedt: 60,54g | Prot.: 41,87g | Kulhyd.: 218,24g.
Morgenmad: Susu, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Frokost: Gula Merah, Teh Tawar, Cap Cay Kuah. Aftensmad: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Andet: Pisang Goreng, Pie Susu, MEG Keju Serbaguna, Kerupuk Beras, Brownies. mere..
|
|
1705 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Ride Motorcykel - 40 minutter, Zumba - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nikenkusumawardani_'s Vægt Historie
|