|
Надо все начинать сначала...
|
94 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 24 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 15 november 2021:
|
1440 kcal
|
Fedt: 57,47g | Prot.: 111,85g | Kulhyd.: 120,34g.
Morgenmad: Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата, Американо, Dr. Oetker Корица Молотая, Морозко Блинчики с Мясом, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры. Frokost: Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата, Американо, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Помидоры, Фасолевый Суп. Aftensmad: Огурец (с Кожурой), Любятово Галеты Классические, Перекресток Сыр Тильзитер, Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Andet: Активия Йогурт Питьевой Чернослив, Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью). mere..
|
|
3561 kcal
|
Motion:
Køre - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Shopping - 40 minutter, Sidde - 20 minutter, Husarbejde - 40 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Crosstrainer - 30 minutter, Bruser - 20 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 6 timer, Opvask - 50 minutter, Madlavning - 50 minutter. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|