|
L leher 30
LD atas 80
LD tengah 83
L lengan 27
L pinggang 67
L perut 73
L pinggul 83
L paha 56
Bodyfat 19.4%
BMI 21,3
TDEE 1532
BMR 1276
|
53,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 november 2021:
|
477 kcal
|
Fedt: 11,88g | Prot.: 11,67g | Kulhyd.: 81,77g.
Morgenmad: Kepala Djenggot Teh Hijau, Cap Cay Kuah, Telur Balado, Nasi Putih. Aftensmad: Air, Apel. mere..
|
|
1299 kcal
|
Motion:
Hvile - 13 timer og 57 minutter, Sove - 10 timer og 3 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|