Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2021
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102,5 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 22,5 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 15 november 2021:
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1458 kcal
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Fedt: 52,06g | Prot.: 71,63g | Kulhyd.: 176,26g.
Morgenmad: Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Böklunder Genießer-Salami mit Haselnüssen. Frokost: Linessa Aprikosenmarmelade, Golden Toast Butter Toast, Fleischsalat, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst. Aftensmad: TiP Schweineschnitzel Paniert & Gebraten, Mischgemüse. Snacks/Andet: Mandarine, Adelholzener Bleib in Form Zitrone, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mere..
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2927 kcal
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Motion:
Sidde - 10 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,2 kg om Ugen
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