Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2021
|
56 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 november 2021:
|
776 kcal
|
Fedt: 27,80g | Prot.: 20,02g | Kulhyd.: 117,74g.
Morgenmad: zespri 綠奇異果, 香蕉, 安佳 較低脂乳酪, 全聯 輕食吐司, 統一 純喫茶 無糖綠茶. Frokost: 鹽, 茴香, 全聯 黑木耳, 台糖 大豆沙拉油, 白飯, 諾貝爾 草莓奶凍. mere..
|
|
1662 kcal
|
Motion:
Badminton - 1 time, Ride Motorcykel - 13 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 32 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|