Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2021
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79,1 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 21,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 november 2021:
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897 kcal
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Fedt: 37,90g | Prot.: 66,39g | Kulhyd.: 71,85g.
Morgenmad: Ovo (Inteiro), Itambé Creme de Leite, Café (Infusão). Frokost: Suco de Mamão, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura. Snacks/Andet: Pizza de Queijo, Matte Leão Chá. mere..
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2401 kcal
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Motion:
Caminhada - 20 minutter, Husarbejde - 4 timer, Sove - 19 timer og 40 minutter. mere..
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Taber 0,0 kg om Ugen
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