Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 november 2021
|
54,7 kg
Indtil videre tabt: 11,3 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 november 2021:
|
1998 kcal
|
Fedt: 97,79g | Prot.: 64,13g | Kulhyd.: 218,79g.
Morgenmad: Telur Rebus. Frokost: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Bubuk Cabai, Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Tahu, Cilok, Bimoli Minyak Goreng, Kikil. Aftensmad: Telur Rebus, Bamboe Bumbu Ayam Goreng, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kangkung. Snacks/Andet: Indomaret Pang Pang, Donat Dilapisi Coklat, Telur Gabus Keju, SuperIndo Kerupuk Koin Pedas, Paroti Bagelen, Monde Butter Cookies, Keripik Singkong, Mangga, DiabetaMil Sweetener, Kapal Api Krim Kafe non Dairy Creamer, Nescafe Classic. mere..
|
|
1462 kcal
|
Motion:
Badning - 15 minutter, Sidde - 5 timer, Hvile - 10 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 12,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
auliyanrml's Vægt Historie
|