Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 november 2021
|
87,5 kg
Indtil videre tabt: 12,3 kg.
Stadig tilbage: 29,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 november 2021:
|
1516 kcal
|
Fedt: 75,14g | Prot.: 64,15g | Kulhyd.: 147,27g.
Morgenmad: Dalblads Swebar White Chocolate & Raspberry. Frokost: Clementines , ICA Havregryn, Coop Laktosfri Lättmjölk . Aftensmad: Arla Smör & Rapsolja, ICA Haricots Verts, Onions , Garant Strimlad Vitkål, Carrots , ICA I Love Eco Fast Potatis, ICA Paj med Folke. Snacks/Andet: Hemgården Griljerad Julskinka , Arla Lätt & Lagom, Wasa Frukost, Coop Laktosfri Lättmjölk , Vaniljsås sockerfria, Banana. mere..
|
|
2624 kcal
|
Motion:
cycling - 20 minutter, Cirkeltræning - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|