Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2021
|
56 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2021:
|
825 kcal
|
Fedt: 29,82g | Prot.: 31,18g | Kulhyd.: 112,46g.
Morgenmad: 安佳 較低脂乳酪, 全聯 輕食吐司, 台糖 大豆沙拉油, zespri 綠奇異果, 桂格(Quaker) 奇亞籽麥片（特濃鮮奶）, 雞蛋. Frokost: 統一 木瓜牛乳. Aftensmad: 香蕉. mere..
|
|
1463 kcal
|
Motion:
Ride Motorcykel - 13 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 17 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|