Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2021
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79,9 kg
Indtil videre tabt: 15,1 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 november 2021:
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2126 kcal
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Fedt: 75,04g | Prot.: 100,12g | Kulhyd.: 188,68g.
Morgenmad: サントリー 極の青汁, ファンケル 大人のカロリミット, おでん, カークランド デイリーマルチ ビタミン&ミネラル, フラットホワイト. Frokost: ファンケル 大人のカロリミット, 玉子丼, 小諸そば かけそば. Aftensmad: ケロッグ オートミール, ファンケル 大人のカロリミット, セブンイレブン 切れてるだし巻き玉子, 相模屋 絹厚揚げ, しめさば, 煮物, 鯛の刺身, 芋焼酎. Snacks/Andet: アーモンド. mere..
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2131 kcal
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Motion:
Dagligvarer - 1 time, Hvile - 17 timer, Sove - 6 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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