Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2021
|
53,7 kg
Indtil videre tabt: 8,3 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2021:
|
1379 kcal
|
Fedt: 49,18g | Prot.: 83,59g | Kulhyd.: 154,94g.
Morgenmad: Tropicana Slim Skim Milk Chocolate, Quaker Instant Oatmeal Grain, Pisang, Muscle First Whey Protein Isolate. Frokost: Kongbap Multi Grain Mix, Sawi Dimasak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Aftensmad: Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Puyuh, Tempe Bacem, Tahu Bacem. Snacks/Andet: Susu Kedelai, Yakult Yakult. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|