Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2021
|
79,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 13,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2021:
|
1146 kcal
|
Fedt: 69,45g | Prot.: 84,34g | Kulhyd.: 46,61g.
Morgenmad: Тёма Мясо Индейки, Ferrero Ferrero Rocher, Рафаэлло Шоколад, Oldenburger Сыр с Томатом и Базиликом, Лента Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Талицкие Молочные Фермы Талицкое Молоко 2,5%. Frokost: Среднеуральская Птицефабрика Фарш Куриный Превосходный. Aftensmad: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla. mere..
|
|
2100 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|