|
günlük almam gereken 2400 kalori en az 1800 kalori ama ben en fazla 900 kalori alıyorum spor olarak yürüyorum gün boyu hareket halindeyken hala kilo vermekte zorlanıyorum
|
94 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 39 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2021:
|
1349 kcal
|
Fedt: 43,96g | Prot.: 25,81g | Kulhyd.: 210,70g.
Frokost: Nohutlu Pilav, Şekersiz Türk Kahvesi. Aftensmad: Sade Kek. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nichole_...'s Vægt Historie
|