Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2021
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81,3 kg
Indtil videre tabt: 17,6 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 november 2021:
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2314 kcal
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Fedt: 77,19g | Prot.: 207,82g | Kulhyd.: 203,97g.
Morgenmad: Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Óleo de Cartamo + Coco + Chia + Cromo + Vitamina e, Catarinense Ômega 3, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Morangos, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Qualitá Granola Soja, Cacau e Linhaça , Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Mamão Papaia. Frokost: Abóbora Cabotia, Salmão no Forno ou Grelhado, Palmito, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Alface, Cebolas, Tomates. Aftensmad: Avaré Pingo de Leite, Nestlé Leite Moça Light, Morangos, Abóbora Cabotia, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Andet: Coqueiro Atum Solido, Vigor Viv Protein Morango, Queijo de Cabra, Cebolas, Rap10 Pão tipo Tortilha Integral. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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