Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2021
|
56 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 november 2021:
|
594 kcal
|
Fedt: 16,63g | Prot.: 22,68g | Kulhyd.: 81,57g.
Morgenmad: 安佳 較低脂乳酪, zespri 綠奇異果, 全聯 輕食吐司, 桂格(Quaker) 奇亞籽麥片（特濃鮮奶）. Frokost: 鹽, 茴香, 7-11 鮮香菇, 雞蛋. Snacks/Andet: 百家珍 蘋果健康醋. mere..
|
|
1427 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Ride Motorcykel - 13 minutter, Hvile - 15 timer og 32 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|