Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2021
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69 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 november 2021:
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1545 kcal
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Fedt: 21,77g | Prot.: 50,61g | Kulhyd.: 232,05g.
Morgenmad: Uvas-Passas (sem Sementes), Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. Frokost: Cebolas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Vagem, Abóbora Cabotia, Chuchu, Lentilhas, Arroz Branco. Aftensmad: Cebolas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Vagem, Abóbora Cabotia, Chuchu, Lentilhas. Snacks/Andet: Brahma Cerveja Duplo Malte, Colorado Ribeirão Lager. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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