Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2021
|
65,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 november 2021:
|
2756 kcal
|
Fedt: 78,76g | Prot.: 87,58g | Kulhyd.: 239,69g.
Morgenmad: Кофе Эспрессо, Леовит Каша Овсяная Клубника. Frokost: Lion Brothers Casein. Aftensmad: Самарский Бкк Пирожное Заварное, С Пылу с Жару Блинчики с Мясом, Сэн Сой Соевый Соус, Miller Пиво, Вино Сухое, Мистраль Рис Янтарь, Семга, Перекрёсток Оливки Зелёные GORDAL без Косточки, Зеленый Лук, Помидоры, Galleti Бальзамический Крем, Огурец (с Кожурой), Хохланд Фетакса в Рассоле. Snacks/Andet: Перекресток Хлеб Кукурузный с Сыром. mere..
|
|
1834 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 25 minutter, Træning - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|