Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2021
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69 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 november 2021:
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817 kcal
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Fedt: 28,36g | Prot.: 66,77g | Kulhyd.: 74,76g.
Morgenmad: Café (Infusão), Abacate, Ovo Cozido. Frokost: Copacol Filé de Tilápia Empanada com Coco, Pepino Japonês, Tomates. Aftensmad: Alhos-Poró, Hemmer Mostarda Dijon, Tirolez Queijo tipo Cottage, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Pepino Japonês. Snacks/Andet: Café (Infusão), Nespresso Café, Starbucks Desnatado Baunilha Latte (Venti). mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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