Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2021
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72,6 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 13,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 november 2021:
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1765 kcal
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Fedt: 80,68g | Prot.: 71,55g | Kulhyd.: 205,86g.
Morgenmad: Café com Leite Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farinha de Aveia Integral , Seara Pão de Queijo Tradicional, Seara Pão de Queijo Tradicional, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Mamão Papaia. Frokost: Abóbora, Brócolis Cozido, Tirolez Queijo Minas Frescal, Couve Manteiga Refogada, Vivenda do Camarão Camarão Frito. Aftensmad: Suco de Laranja Natural, Domino's Pizza Pizza Pepperoni Média Massa Tradicional. Snacks/Andet: Tapioca, Pasta de Amendoim, Pão Integral. mere..
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1982 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 24 minutter, Hvile - 15 timer og 36 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,8 kg om Ugen
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