Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2021
|
96 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 26 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 november 2021:
|
961 kcal
|
Fedt: 66,53g | Prot.: 76,77g | Kulhyd.: 7,58g.
Morgenmad: Ovo Frito. Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sulita Filé da Alcatra. Aftensmad: Sadia Mortadela Defumada, Queijo Mozzarella, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Frito. mere..
|
|
3137 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 25 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|