Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2021
|
88,5 kg
Indtil videre tabt: 25,3 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 november 2021:
|
1383 kcal
|
Fedt: 76,55g | Prot.: 110,50g | Kulhyd.: 42,33g.
Morgenmad: The Man Shake The Man Shake Chocolate, Muffin Break Espresso. Frokost: Capsicum, Zucchini, Coles Middle Bacon, Mushrooms, La Española Extra Virgin Olive Oil, Baby Spinach, Coon Tasty Cheese Block. Aftensmad: Coles Garlic Prawns, The Man Shake The Man Shake Chocolate, The Man Shake Chocolate Super Greens. Snacks/Andet: Atkins Endulge Cherry Coconut, Atkins Endulge Caramel Nut Chew. mere..
|
|
4428 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 4 timer og 10 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 4 timer og 16 minutter, Hvile - 7 timer og 34 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|