Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2021
|
72,6 kg
Indtil videre tabt: 12,4 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 november 2021:
|
1618 kcal
|
Fedt: 47,57g | Prot.: 95,77g | Kulhyd.: 199,79g.
Morgenmad: Молочная Станция Сметана 15%, Novus Сырники, Чай с Сахаром. Frokost: Куриная Грудка Отварная, Останкино Сосиски Филейные, Овощное Рагу, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Aftensmad: Novus Сырники, Чай с Сахаром, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Вязанка Ветчина из Индейки , Вареное Яйцо, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Snacks/Andet: Кофе с Молоком, Чай Несладкий, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями. mere..
|
|
2683 kcal
|
Motion:
Arbejde - 12 timer, Hvile - 4 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 9,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|