Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2021
|
84 kg
Indtil videre tabt: 26 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 november 2021:
|
1747 kcal
|
Fedt: 80,47g | Prot.: 71,60g | Kulhyd.: 184,43g.
Morgenmad: Слабое Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Пиканта Сироп Шиповника, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс, Белебеевский Сыр Белебеевский. Frokost: Лента Яблоко, Роллтон Горячая Порция с Курицей, Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, SPAR Сдоба Любава, Курица Вареная. Aftensmad: Гречка по-Купечески, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс, Борщ с Курицей. Snacks/Andet: Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Стандарт Хлеб Дарницкий, Борщ с Курицей, SPAR Сдоба Любава. mere..
|
|
2500 kcal
|
Motion:
Opvask - 1 time og 45 minutter, Madlavning - 1 time og 15 minutter, Rengøring - 15 minutter, Hvile - 11 timer og 45 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mysya_sha's Vægt Historie
|