Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2021
|
91,7 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 november 2021:
|
1931 kcal
|
Fedt: 77,28g | Prot.: 125,98g | Kulhyd.: 163,49g.
Morgenmad: Сыр Гауда, Жареное Яйцо. Aftensmad: Балтика Пиво Безалкогольное, Роллы Филадельфия, Моремания Горячий Ролл с Крабом. Snacks/Andet: Балтийский берег Тюлька "по-Крымски", Протеиновый Коктейль. mere..
|
|
2513 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 34 minutter, Cykling - 10 minutter, Løbebånd - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 6 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|