Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2021
|
79,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 13,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2021:
|
1123 kcal
|
Fedt: 53,95g | Prot.: 79,28g | Kulhyd.: 77,31g.
Morgenmad: Лента Яйцо, Данон Творог Мягкий 5%, Красная Цена Сухофрукты и Орехи. Frokost: Окей Манго, Дивный Берег Кета Холодного Копчения, Лента Авокадо Хаас, Burenka Club Сербский Сливочный Сыр Натуральный, Смак Хлеб Кайзер. Aftensmad: VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla, Parmalat Молоко 0,5%. mere..
|
|
2118 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|