Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2021
|
71,4 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2021:
|
1053 kcal
|
Fedt: 49,62g | Prot.: 55,80g | Kulhyd.: 98,88g.
Morgenmad: Псиллиум, Творог 5%, Какао Порошок, Банан, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный , Сыр Тильзитер, Русский продукт Овсянка Монастырская, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Молоково Молоко 3,2%. Frokost: Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Пекинская Капуста, Скумбрия Запеченная, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный , Вареное Яйцо, Сметана 20%, Помидор Сливка, Болгарский Перец, Кабачок, Цветная Капуста, Картофель Отварной. Aftensmad: Банан, Агуша Творог Детский 4,5%. Snacks/Andet: Ряженка 4%, Какао Порошок, Желатин Пищевой. mere..
|
|
1826 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ЛисаАлис@'s Vægt Historie
|