|
Günaydınn
Şok diyetle sonunda direnç kilomu kırdım iki gün daha şok diyet yapıcamm
90 günlük serüvenden
66 gün kaldııı
Başlangıç 28 Ekim = 92.5
Bugün 21 Kasım = 88.8
İnşallah hepimiz başaracağızz🎊👍😊
|
88,8 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 23,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2021:
|
908 kcal
|
Fedt: 30,83g | Prot.: 64,89g | Kulhyd.: 100,41g.
Morgenmad: Dereotu, Salatalık (Soyulmuş), Marul, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Elma (Derisi Olmayan). Aftensmad: Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Tavuk Baget, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Marul, Mercimek Çorbası. mere..
|
stabil vægt
|