Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2021
|
65,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 20,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2021:
|
1356 kcal
|
Fedt: 48,67g | Prot.: 52,94g | Kulhyd.: 186,49g.
Morgenmad: Indofood Bumbu Racik Tumis, Sawi Putih, Tahu, Bakso Daging Sapi, Perkedel Jagung, Nasi Putih. Frokost: Indofood Bumbu Racik Tumis, Perkedel Jagung, Tahu, Sawi Putih, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih, Bubur Kacang Hijau. Aftensmad: Indofood Bumbu Racik Tumis, Sawi Putih, Tahu, Mentimun (dengan Kulit), Bakso Daging Sapi. Snacks/Andet: Gula Merah, Jambu Air, Jeruk. mere..
|
|
1726 kcal
|
Motion:
Vaske Tøj - 25 minutter, Husarbejde - 20 minutter, Madlavning - 25 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hilyatul janah's Vægt Historie
|