Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2021
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79 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 november 2021:
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3133 kcal
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Fedt: 78,53g | Prot.: 189,54g | Kulhyd.: 413,08g.
Morgenmad: Pan Blanco, Hacendado Lomo de Pavo, Entrepinares Queso Semicurado. Frokost: Hacendado Leche Semidesnatada, Mandarina, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Patatas Fritas. Aftensmad: Mercadona Huevo L, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Entrepinares Queso Semicurado, Pan Blanco. Snacks/Andet: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, HSN Sports Evowhey, Hacendado Tortitas de Maíz, Hacendado Avena Crunchy Integral, Plátano, Nueces, HSN Sports Amilopectina, HSN Sports Evowhey. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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