Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2021
|
57,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 november 2021:
|
1234 kcal
|
Fedt: 49,16g | Prot.: 81,90g | Kulhyd.: 122,24g.
Frokost: Арахис, ВкусВилл Яблоко Садовое, Мандарины, Седьмой континент Хурма, Груша, Чечевичный хлеб, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Мясо Дикого Кабана, Тыквенный Суп, Сельдь Соленая, Окей Сало Соленое . Aftensmad: Арахис, Седьмой континент Хурма, Мандарины, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Масло Гхи, Чечевичный хлеб, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Горбуша Соленая, Чечевица Вареная. mere..
|
|
1890 kcal
|
Motion:
Кросфит - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|