Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2021
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83,2 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 november 2021:
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2477 kcal
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Fedt: 121,01g | Prot.: 118,47g | Kulhyd.: 219,83g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Heidelbeeren, 3 Bears Porridge Winterzauber. Frokost: Lidl Brezel, Gut & Günstig Vollkorn Baguette, Aldi Kochschinken. Aftensmad: Cocktailtomaten, Ja! Knoblauchbutter Baguette, Artysan Chorizo , Feinkost Dittmann Pfefferonen Mild-Pikant, Salakis Feta Natur. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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