|
"ох, нелегкая это работа, из болота тащить бегемота"
|
93 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 23 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 22 november 2021:
|
1476 kcal
|
Fedt: 51,98g | Prot.: 86,17g | Kulhyd.: 164,55g.
Morgenmad: Американо, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата. Frokost: Помидоры, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Aftensmad: Троекурово Шницель Куриный Рубленый, Сладкий Красный Перец. Snacks/Andet: Куриные Голени с Кожей, Dr. Oetker Корица Молотая, Американо, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Макфа Вермишель Гречневая. mere..
|
|
4043 kcal
|
Motion:
Studere - 1 time, Shopping - 1 time, Husarbejde - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Stå - 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Opvask - 40 minutter, Crosstrainer - 40 minutter, Bruser - 20 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 2 timer og 35 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Madlavning - 1 time, Køre - 1 time. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|