|
1 ayda 2 kg 🥺
|
61,1 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 november 2021:
|
1109 kcal
|
Fedt: 45,80g | Prot.: 46,21g | Kulhyd.: 129,80g.
Morgenmad: Kırmızı Domates, Tulum Peyniri, Zeytin, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, Tahin Pekmez. Frokost: Zeytin, Nimet Çörekotlu Yaprak Galeta, Tulum Peyniri, Polonez Hindi Füme Eti. Aftensmad: Tukaş Pancar Turşusu, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Barbunya, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Snacks/Andet: Mandalina, Tadım Çiğ Badem İçi, Muz, Şekersiz Türk Kahvesi. mere..
|
|
1562 kcal
|
Motion:
Pilates - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
|
suleiklim's Vægt Historie
|