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War ja eigentlich Klar nach dieser Woche! 1-2 Eskalationstage sind machbar, 3 war definitiv einer Zuviel…
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98,9 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 10,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 november 2021:
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1692 kcal
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Fedt: 72,96g | Prot.: 59,87g | Kulhyd.: 128,92g.
Morgenmad: Blaubeeren, Tomaten, Gurke (mit Schale), Aldi Prosciutto Cotto, Räucherlachs, Käse, REWE Leberwurst, Primello Frischkäse Schnittlauch, Weizenbrötchen. Aftensmad: Carlsberg Bier, Dönerteller. mere..
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3032 kcal
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Motion:
Havearbejde - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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