Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2021
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73,4 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 november 2021:
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1325 kcal
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Fedt: 60,66g | Prot.: 59,89g | Kulhyd.: 132,67g.
Morgenmad: Ovo Mexido, Avocado, The Rustik Bakery Pão com Massa Mãe 10%. Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), A Saloinha Batata Frita Palha, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Hambúrguer Caseiro. Aftensmad: Pingo Doce Bacalhau Espiritual. Snacks/Andet: Bauducco Panettone , Salutem Sementes Girassol , Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Lidl Iogurte Bifidus Cereais. mere..
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164 kcal
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Motion:
Cykling - 16 minutter, Apple Health - 23 timer og 44 minutter. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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