Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2021
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101,2 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 21,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 november 2021:
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1447 kcal
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Fedt: 51,66g | Prot.: 67,62g | Kulhyd.: 174,19g.
Morgenmad: Böklunder Genießer-Salami mit Haselnüssen, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik. Frokost: Fleischsalat, Kirschmarmelade, Honig, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Dinkelvollkornbrot. Aftensmad: Pellkartoffeln, Kalbsbraten. Snacks/Andet: Mandarine, K-Classic Edelgemüse in Aspik, Vanillepudding, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Stockmeyer Haselnuss Salami, Adelholzener Bleib in Form Zitrone, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser, Weiss Herzen Sterne Brezeln. mere..
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3050 kcal
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Motion:
Sidde - 10 timer, Husarbejde - 1 time, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 14 kg om Ugen
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