Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2021
|
79 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 november 2021:
|
868 kcal
|
Fedt: 38,92g | Prot.: 39,42g | Kulhyd.: 91,52g.
Morgenmad: Fábrica Fortaleza Torrada Multigrãos, Queijo Coalho, Café. Frokost: Laranja Pêra, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Repolho Refogado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Andet: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Fábrica Fortaleza Torrada Multigrãos. mere..
|
|
2441 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 20 minutter, Hvile - 17 timer og 40 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
jam.vieira's Vægt Historie
|