Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2021
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83,8 kg
Indtil videre tabt: 12,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 november 2021:
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1436 kcal
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Fedt: 54,57g | Prot.: 127,06g | Kulhyd.: 110,95g.
Morgenmad: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kirschtomaten, Pick Original Ungarische Salami, Grafschafter Roggenvollkornbrot. Frokost: Blaubeeren, Milbona Quark Magerstufe. Aftensmad: Zucker, Butter, Lollo Rosso, Rucola , Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Olivenöl, Hähnchenbrustfilet. mere..
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2555 kcal
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Motion:
Cykling - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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