|
wkwkw jujurr lupa banget konsisten defkal + olga gimana, gegara tmn2 ngajak main mulu jd makan ga ke kontrol ... huhu yokk bisa yokk 60kg aja dulu nanti selanjutnya bisa dibicarakan😭🏄🏼♀️
|
65,9 kg
Indtil videre tabt: 14,1 kg.
Stadig tilbage: 10,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 november 2021:
|
1477 kcal
|
Fedt: 52,64g | Prot.: 64,09g | Kulhyd.: 199,11g.
Morgenmad: Frisian Flag Susu Kental Manis Vanila, Swanish Roti Tawar Kupas. Frokost: Sambal Goreng, ABC Kecap Manis, Tahu Goreng, Jamur Putih (Ditumis), Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Aftensmad: Tempe Bacem, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur, Sambal Goreng, Bihun Panjang, Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih. Snacks/Andet: Lemon, Chia Seed. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Sama sis, dulu defkal hampir setahun enjoy bgt. Turun bb bs sampe kepala 5, skrng gegara makan ngasal naik lg. niat kudu kuat lg biar bs konsisten defkal
22 nov 21 af medlem: kallea.annora
|
@kallea ih ka relate bgt aku tahun kemaren pernah di angka 56/57 ehh malah naik wkwk kita cuma perlu konsisten, yuk bisa yuk kaa
23 nov 21 af medlem: powergirlsz
|
Aq Tb 153, pernh sukses bb di 57kg dr awal nya 63, eh skrng 62 huhuuuuu. Efek Godaan kantong kresek dr suami tiap abis pergi hahahaha. Yuuh aah semangaat lagi
23 nov 21 af medlem: kallea.annora
|
24 nov 21 af medlem: Kawai_151
|
@kawai_151 makasih kaa semangat jg yaa 🤗
24 nov 21 af medlem: powergirlsz
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
powergirlsz's Vægt Historie
|